Celebrada nesta quarta-feira, 3 de junho, a corrida é uma atividade física democrática e que traz diversos benefícios para saúde física e mental
A corrida é um esporte cada vez mais comum no Brasil e desde 2016 tem um dia mundial de celebração da modalidade. Neste ano a data é nesta quarta-feira, 3/6, primeira quarta-feira do mês de junho.
Considerada por profissionais da saúde como uma das modalidades aeróbicas mais democráticas, a corrida vai além do movimento. A triatleta e dirigente do Sindicato dos Bancários de Santos e Região, Andrea Crescenzo, comenta algumas das vantagens de correr.
“A corrida fortalece o sistema cardiovascular, melhora a resistência muscular e ainda reduz o estresse e a ansiedade por meio da liberação de endorfinas. Quer melhorar sua qualidade de vida, dormir melhor e reduzir aquelas dores no corpo? Bora correr!”
Vale ressaltar que, antes de começar a prática de corrida, é importante fazer avaliação física para identificar eventuais limitações musculares e de mobilidade. Para quem está começando, o ideal é fazer treinos graduais, alternando entre caminhada e corrida. Profissionais de saúde alertam também para o cuidado na escolha do calçado, além de preocupação com outros fatores como hidratação e alimentação.
De acordo com matéria da revista Carta Capital, dados da Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (ABRACEO) indicam que o número de corridas de rua oficiais realizadas no país cresceu 85% no ano passado. As informações apontam para uma tendência de crescimento contínuo do setor, já que em 2024 já havia sido registrada alta de 45%.
