Se Liga

Horário de verão termina dia 17

  • Compartilhe esse post
  • Compartilhar no Facebook
  • Compartilhar no WhatsApp
  • Compartilhar no Telegram
  • Compartilhar no Google Plus
  • Compartilhar no Twitter
Horário de verão termina dia 17

A partir das zero horas (00h) do dia 17 de fevereiro de 2019, os relógios devem ser atrasados em uma hora nos estados em que o Horário de Verão é válido.

# Barraca de praia do Sindicato tem descontos especiais para sócios

 

Estados Brasileiros com Horário de Verão


São Paulo


Rio de Janeiro


Espírito Santo


Minas Gerais


Paraná


Santa Catarina


Rio Grande do Sul


Goiás


Mato Grosso


Mato Grosso do Sul


Distrito Federal

 

Três Dicas para se Adaptar ao fim do Horário de Verão


Quando ocorre uma mudança de horário (seja por mudança do horário de verão, inverno ou de fuso horário), o organismo pode ter dificuldade em se habituar. Mas se você seguir as seguintes dicas, a adaptação será mais suave.

 

Cuidado com as Refeições


No dia da mudança de horário, evite refeições muito pesadas, principalmente no final do dia. Comidas que requerem muita energia para fazer a digestão podem prejudicar o descanso.

 

Da mesma forma, bebidas como o café e alguns chás (verde e preto) devem ser evitadas.

 

Não Exagere nos Exercícios Físicos


Prefira exercícios mais suaves ou relaxantes (como caminhadas leves ou ioga), para não estimular excessivamente o corpo.

 

Além disso, é recomendado não praticar exercícios pesados 3 horas ou menos antes de ir para a cama, porque a liberação de endorfinas causa um estímulo que pode afugentar o sono.

 

Ajuste a Hora de Dormir


Nesta mudança o relógio atrasa, ou seja, “ganhamos” uma hora e por isso as pessoas muitas vezes vão dormir mais tarde. Especialistas e médicos sugerem que essa “hora extra” deve ser usada para descansar.

 

Duas semanas antes do fim do horário de verão, tente ir para cama 5 minutos mais cedo a cada dia. Esta mudança gradual vai ajudar na adaptação quando o relógio atrasar uma hora.

 

# Tragédia: VALE pode transformar Cubatão em nova Mariana e Brumadinho?

Fonte Calendarr Brasil
Postado por Fabiano Couto em Notícias
Atualizado em: 15 de fevereiro de 2019

  • Compartilhe esse post
  • Compartilhar no Facebook
  • Compartilhar no WhatsApp
  • Compartilhar no Telegram
  • Compartilhar no Google Plus
  • Compartilhar no Twitter
[Voltar ao topo]
X

Fale Conosco:

Você pode contar sempre, com o Sindicato, para isso estamos deixando, mais um canal de comunicação, com você. Envie informações, denúncias, ou algo que julgar necessário, para a Luta dos Bancários. Ou ligue para: 0800 771 1920

Atenção: Todas as denúncias feitas ao sindicato são mantidas em sigilo. Dos campos abaixo o único que é obrigatório é o email para que possamos entrar em contato com você. Caso, não queira colocar o seu email pessoal, você pode colocar um email fictício.

Aguarde, enviando contato!